dieta a

Ułożyłem sobie nowy trening moge prosić o sprawdzenie kogoś kto ma duże pojęcie na ten temat kto ma sobą kilku letni staż treningowy i wnieść ewentualne poprawki z góry dziękuje pozdrawiam :) mój stary trening: poniedziałek KLATKA + TRICEPS KLATKA: a) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4 serie (20,12,10,8) b) Wyciskanie sztangi [...]

A dlaczego przez dwa tygodnie meczylas tylko to ? A Tobie po co kosci %-) Zmieniony przez - Little Wild w dniu 2013-06-14 11:56:42 Dieta wykluczeniowa Little - sprawdzam na co mogę mieć uczulenie.

abo kocham żreć i kocham węgle i kocham żreć w nocy i wgle.... moja jedyna dieta to troche mniejsze porcje i zastanawiam sie dluzej nad tym czego i ile nakladam. ale jeść lubie niestety złe rzeczy a regulamin każe je porzucić :) a ja nie kce :P

Witam, dziecko ma skazę białkową bardzo silną i atopowe zapalenie skóry stąd ograniczenie nabiału, orzechów, czekolady itd, natomiast większość owoców np. banany, czereśnie, cytrusy, winogrona, arbuz to już z własnych obserwacji...wywoływały natychmiastową biegunkę u dziecka;/ do tego w tej chwili wszystko muszę gotować, a wiadomo wygotowane [...]

sprzedaj burka a co to jest dieta kulturystyczna ??

ja dzisiaj troche popije (ostatni raz ostro chlałem w pazdzierniku :P), a od srody znowu ruszam z treningiem i dietą :)

po prostu przeciętna dieta przeciętnego chłopaka z bloku który chodzi na siłownie, nie ma czym sie ekscytować tylko środki troche nie teges. bo z reguły do czegoś takiego powinna iść meta z omką a nie sliny i antki :-)) aczkolwiek póki co leci na sucho, zobaczymy jak będzie jadł na cyklu

[...] Atlas ćwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas ODZYWIANIE W TRENINGU NA MASE Robimy mase - odżywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 dieta na mase low-carb http://www.sfd.pl/temat162782/ robimy duza mase - fakty nie mity by Qaz http://www.sfd.pl/temat173140/ kto pyta nie bladzi [...]

gość ma naprawde w huy siły, pod tym wzgledem jest ewenementem i zycze mu dalszych sukcesów w tej dziedzinie ale z ta "dieta" to troche glupie takie pisanie i tyle ode mnie %-) a tu już powstaja jakieś posty, ze bez koksu się nie da, czy tak jak pulpet pisze, ze mu "zazdroszcze" a nawet nie napisalem postu by tak było, ale widze ze myśli się [...]

Część XII-1 17-06-2014 Pierwszy dzień odwadniania. Wypiłam 8 litrów wody plus jedna kawkę. Ogólnie to jeszcze przed SFD piłam ze dwie szklanki dziennie, a tu 8 litrów. Ale jakoś dziwnie przez cały dzień sikać mi się nie chciało. Głowa bolała, prochów staram się nie brać, ale się poddałam. Przez cały dzień miałam ochotę na pawia. Na ćwiczenia [...]

Wiek: 15,5 Wzrost: 176 Staż: 6 miecsięcy Wycisk: 72 kg Wymiary: nie mierzyłem Waga: 62 kg Moim celem masa i większy wycisk bo coś słabo. Jak można skutecznie więcej wyciskać i przy tym jakieś kształty załapać?? I trening: - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 15,12,12,10,8 - wyciskanie sztangielek na płaskiej 12,12,10,10 - rozpiętki [...]

1.zdecydowanie za dużo białka, dieta zgaduje na masę czyli białka w granicach 115g-135g powinny dac najlepsze efekty. 2.zmieniaj źródła węgli, chociaż sam nie raz lubię zjeść 400g ryżu dziennie to jednak nie jest to najlepsze rozwiązanie, dieta może ci się łatwo znudzić i stracisz motywację 3.płatki owsiane lepiej normalne a nie błyskawiczne [...]

Zmiany nieznaczne zostały wprowadzone. Waga 82kg, ale dieta bez tłuszczu zostaje. Dzieje się to celem przyspieszenia przemiany materii, którą dodatkowo podkręci obcięcie odżywek białkowych i zastąpienie ich normalnymi posiłkami. 1. 9 białek jaj 2-5 150 kurczaka, 50 kaszy i warzywa 6. 150 kurczaka + 75 kaszy (na ten posiłek jem często rybę w ilości [...]

kupiłem witaminy i odłożyłem na półkę a do lekarza nie trzeba, bo to przyczyna w odżywianiu się jest a nie, że coś mi się dzieję, jak na wakacjach formę trzymałem, dieta była w porządku nie powiem, że zaj**ista, ale w porządku + biegałem i piłem tylko czystą wodę to się zaj**iście czułem

[...] obiektywnie mówię i trwa to juz długo, młoda jesteś , moze żle spalasz, oo nie boje sie " Fajna mama :-D A ona jak z wagą? Ona schudła 25kg i sobie biega i je jogurty... A no tak, to tym bardziej nic dziwnego że takie rzeczy ci pisze. Moja się odchudza. Na IF jest. I o dziwo to chyba najdłużej trzymana przez nią dieta. Tfu tfu żeby nie zapeszyć.

[...] (duża aktywnośc fizyczna, a mało żarcia ). Dziś np. skończyłem robotę, wskoczyłem na rower, zrobiłem razem 20 km (nie jeździłem na rowerze dla przyjemnośći ), wpadłem do domu, i poszedłem na ksoza na 1,5 h . Więc dieta nie ma kiedy być trzymana, tzn. optymalna jest średnio 3-5 dni w tygodniu (w wakacje, w roku szkolnym od maja jest dużo lepiej).

rion10 będzie szło tak: pon klata plecy wtorek nogi czwartek łapy bary sobota klata plecy poniedzialek nogi wtorek lapy bary czwartek klata plecy sobota nogi itd Dieta w miarę jest, w roku szkolnym będzie jeszcze lepiej. Kleks, sęk w tym, że od sporego czasu postępu sylwetkowego nie ma (ani na fotach, ani na wymiarach). Nie ma co nadal porównywać [...]

zbita lewa łydka i o normalnym chodzeniu nie ma mowy, nie mówiąc już o zrobieniu nóg. Mam nadzieję, że jutro już będę mógł przećwiczyć łapy i barki, bo nogi sobie jeszcze będą musiały 'poczekać' :/. i dieta cud - jabłko na śniadanie - to jest ****a to!

[...] pójdzie, to jutro zrobię zaległe nogi, bo łydka z godziny na godzinę coraz mniej dokucza. Jak uda mi się zrobić pompki 3 x +35 kg, to znaczy, że ten trening działa za***iście . I dzisiejsza dieta: 2jaja+chleb pierś z kury+ryż pierś z kury+ryż udo z kury+ryż udo z kury+ryż na noc pójdzie 200 gram twarogu do tego dorzucę oliwę, i powinno być si .

[...] do dzialu, mozesz tez zalozyc tam swoj temat z pomyslem na trening, ale najpierw ogolnorozwojowka.... nastepnie, aby twoja praca nie poszla na marne, zacznij od razu z dieta (rozumiem ze chcesz przybrac na masie, zbudowac miesnie- wiec uloz sobie diete wysoko bialkowo weglowodanowa z nadwyzka kaloryczna zeby byl "material [...]